La empatía está de moda pero ¿qué es?

Es el nuevo tema de moda, y se sitúa a la salida del armario que está viviendo ahora la psicología cotidiana. Temas como la depresión, la ansiedad, la tristeza crónica y en general, la adaptación que nos está tocando vivir en estas nuevas reglas del juego, ha traído a la empatía hasta primera línea de interés. La razón es que por fin nos hemos dado cuenta de que necesitamos de los demás y de su comprensión mucho más que nunca, porque ya no podemos dar nada por hecho. Toca apoyarse más que nunca: si el ‘crush’ de tu amiga no le pone interés al asunto o tu pareja se ha quedado sin trabajo, debes recordar quién eres tú para ellos y saber que también te necesitan, incluso aunque no estés en tu mejor momento. Al final, toca (también) repensar la manera en la que sentimos, a nosotros y a los demás.

¿Qué es exactamente la empatía?

Si en algo coincidimos todos es en pensar que somos empáticos y que los demás nos importan casi tanto como nosotros mismos. Probablemente estemos en lo cierto: que lo daríamos todo por ellos. Pero eso no es la empatía. La empatía es, literalmente, la capacidad de meternos en la piel del otro. “Sentir empatía hacia otra persona es una señal de confianza. La empatía es atenta, compasiva y atractiva, favorece el aprecio emocional y el reconocimiento del otro, y esto contribuye en gran medida a hacer del mundo un lugar más agradable, amable y seguro”, dice Raven Digitalis, autor de ‘La empatía cotidiana’.

¿Y cómo puedo saber si soy empática o no?

“La clave es la conciencia emocional“, dice Alicia Aradilla, socióloga especializada en neurolingüística. “Se trata de saber distinguir tus emociones para poner un lenguaje específico a cómo te estás sintiendo. Y esto sólo se consigue con la respiración consciente. Es un secreto a voces, pero es así”, prosigue. “Y es que sólo cuando soy capaz de identificar mi emoción, también identifico la calidad de mi escucha”, termina la experta.

Escrita por: Amelia Larrañaga

Nota original https://www.cosmopolitan.com/es/salud-fitness/salud/a39545770/empatia-que-es-ser-empatico/ 

Rodrigo Larrañaga

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